Диетолог развенчала три популярных мифа о похудении и здоровом питании


Опубликованно 01.05.2021 18:40

Диетолог развенчала три популярных мифа о похудении и здоровом питании

Диeтoлoг с Мeльбурнa (Aвстрaлия) Лaурa Фoрд нaзвaлa три пoпулярныx мифa o прaвильнoм питaнии, кoтoрыe чaстo ввoдят в зaблуждeниe жeлaющиx пoxудeть.

Пo ee словам, ее клиенты тысячу) раз ошибочно отказываются от углеводов, а равным образом от глютена, чтобы сковырнуть лишние килограммы, пишет Daily Mail.

Басня № 1. Отказ от углеводов

Углеводы – предпочтительный источник "топлива" для мозга, говорит Лаурка Форд. Не получая углеводов, гнотобионт сжигает белки и жиры.

Будь-будь пример "сложных углеводов", которыми не грех наслаждаться без ограничений, – клубнеплод, коричневый рис, цельнозерновые макароны и средства.

Это вовсе не чисто, что следует полностью выкинуть за борт от пасты, белого картофеля и содержание – эти продукты не вредны, неравно употреблять их в меру.

Теогония № 2. Отказ от глютена

Суждение о том, что безглютеновая питание полезна для каждого, является ошибочным. В такой степени, продукты без глютена частенько подвергаются большей переработке и могут кормить меньше клетчатки, говорит диетврач.

Поэтому тем, кто далеко не страдает от непереносимости глютена, Лара Форд не советует без остатка исключать его из своего рациона.

Домысел № 3. Постоянные взвешивания

Многие, который придерживается диеты, расстраиваются, от случая к случаю обнаруживают, что весы маловыгодный всегда отражают то, ровно, по их мнению, они теряют лишние килограммы.

"Перемена веса в течение дня другими словами недели – это нормально", – говорит Лара. Отметка на весах может быть обусловленным от того, что млекопит съел или выпил, с упражнений и количества сна. Ладком исследованиям, разница ежедневно может соединять от 2,2 кг до самого 2,7 кг.



Категория: Здоровый образ жизни