Как легко и быстро убрать живот в домашних условиях: 4 взрывные упражнения на пресс – видео


Опубликованно 04.09.2021 12:20

Как легко и быстро убрать живот в домашних условиях: 4 взрывные упражнения на пресс – видео

Зaмeтили нa живoтe и бoкax лишниe склaдoчки и рeшили привeсти свoe тeлo в фoрму? Пoдгoтoвили нeскoлькo упрaжнeний нa прeсс, кoтoрыe пoмoгут вaм дoстичь жeлaeмыx результатов. Сохраняйте видео, воеже не потерять тренировки и занимайтесь разом с Актив 24.

Бьемся об обеспечение, что вы, как и многие с нас, каждый год обещаете себя сначала похудеть к лету, дабы выглядеть эффектно на пляже, а того) начинаете квест по похудению к Новому году. Иначе) будет то вы еще не накачали желанные кубики, так пора начинать, ведь выключить живот самом деле невыгодный так уж и сложно.

Фитнес-автотренер Кирилл Торос подготовил первоочередной комплекс упражнений для четвертое сословие, который легко можно совершать дома. Айда тренироваться воедино!

Как убрать живот на флэту: 4 взрывные упражнения держи пресс

  • Махи руками в стороны в положении "лодочка": 14 – 16 повторений;
  • Скручивания в положении "лодочка": 14 – 16 повторений;
  • Гребля в положении "лодочка": 14 – 16 повторений;
  • Совпадающий подъем корпуса и ног: 14 – 16 повторений.

Минутный гайд по выполнению упражнений

  • Выполняйте примеры одно за другим;
  • Выдох делайте изумительный время усилия;
  • Количество подходов – 3
  • Сиеста между подходами – 30 секунд.


Категория: Здоровье и Фитнес