Свіжий порада: Вам не потрібна ціла АВО в ваш бутерброд


Опубликованно 09.01.2018 13:50

Свіжий порада: Вам не потрібна ціла АВО в ваш бутерброд

1. ВИ СКОРОТИТЕ СПОЖИВАННЯ КАЛОРІЙ

Середній обід з салату, сендвіча, обруч або стир-Фрай, що ми купуємо на місцевому фуд-корті в кафе буде містити, як мінімум, вдвічі калорій, ніж еквівалентна їжу ми готували самі вдома. Є низка причин для цього — порції, як правило, значно більше (думаю Jumbo розміру скибочок хліба або цілий авокадо в однопорціонние), салатна заправка, як правило, необхідно влити в тяжкій дорозі, і більш жирний шматки м'яса, ніж ми, як правило, використовуються купити. Це означає, що на мить дієта наддуву, вам просто потрібно взяти свій обід з дому.

Ви все ще можете мати смачний і ситний обід, але, будучи організовані допоможе вам заощадити багато зайвих калорій

2. ВАМ ВЗЯТИ ПІД КОНТРОЛЬ СВОЄ ХАРЧУВАННЯ

Планування є ключем до дієтичного успіху. Коли ми плануємо наші страви заздалегідь, ми не тільки зробити здоровий вибір, як правило, але у нас менше шансів спокуситися різних лікувати стилі, більш калорійний продуктів, які підсовують нам добова доза — зайву порцію рису або гарячі чіпи, зайві торт або булочки з кав'ярні, або пропозиції про їжу подають в популярних точок харчування. Планування і упаковка щоденний обід забезпечує більшу частину вашого щоденного вирішення продовольчої дбають, так що вам не потрібно турбуватися про те, що ви збираєтеся їсти.

3. ВАШ БУДЕ МАТИ ПРИРОДНУ СТРУКТУРУ

Одним з найважливіших компонентів харчування на щоденній основі-підтримання щоденний харчовий структури — харчування через регулярні проміжки часу, так що Ви не опинитеся з низьким рівнем глюкози в крові і особливо голодний, коли у вас немає доступу до живильної страв і закусок потрібне. Упаковка і планування вашого щоденного харчування природним шляхом, розчищення ваш день, так що ви знаєте, що у вас є різні закуски і великий їжею (при упаковці продуктів, які ви любите) і розклад на день. Для тих, хто знаходять, що вони їдять їх обід в 10 ранку, прості стратегії, щоб зберегти ваш обід поза досяжності і призначити час, щоб ваші страви і закуски.

Це не тільки офісні працівники, які з обіду на роботу

4. ВИ МОЖЕТЕ БІЛЬШ ЕФЕКТИВНО ПЛАНУВАТИ ХАРЧУВАННЯ І ХАРЧУВАТИСЯ КРАЩЕ

Якщо ви вважаєте видів закусок і страв, ми купуємо далеко від дому, дуже мало хто з них містять обсяг свіжих продуктів, фруктів, салату і овочів, в ідеалі нам потрібно зберегти наше харчування на трасі. Коли ми беремо їжу з дому, не тільки ми, природно, споживати більше свіжих продуктів, салатів і овочів, але упаковка ваш обід означає, що ви можете використовувати залишки їжі і їжі-плану ефективно, щоб переконатися, що будь-яку страву ви робите приготувати в домашніх умовах досить для недоїдки, економити час і гроші.

5. ВИ ЗАОЩАДИТЕ БАГАТО КОШТІВ

Якщо Ви не особливо розбираються і планувати майбутнє, ваш обід може коштувати як мало, як $5 на день (думаю, хліб, крекери, тунець і заморожені овочі). Якщо врахувати, що один каву і булочку може коштувати як $10 або простий бутерброд до $12, це легко побачити, як ви можете заощадити багато грошей шляхом пакувати свій обід і закуски ще пару-трійку раз щотижня. А хто цього не хоче?



Категория: Здоровье