Цієї шкідливої звички сну робить вас нещасним


Опубликованно 10.01.2018 02:26

Цієї шкідливої звички сну робить вас нещасним

Дослідникам Бінгемтон університету в штаті Нью-Йорк виявили зв'язок між розладами сну і нав'язливі, повторювані думки.

Вчені вважають, що ці моделі мислення може привести до проблем з психічним здоров'ям, такі як тривога, депресія і обсесивно-компульсивний розлад.

Згідно з їхніми дослідженнями, позбавлені сну люди мають важкий час переходу від "негативних подразників" — це означає, що вони більше зациклюється на негативних ситуацій, думок і почуттів.

Наприклад, вони можуть витрачати більше часу, дивлячись на аварію і думати про це після водіння.

Для дослідження, вчені відстежували руху очей з 52 дорослих, як вони дивилися на позитивні, нейтральні та негативні образи.

Звичайно, позбавлені сну учасники були більш схильні затримуватися на поганих.

Цей висновок передбачає, що хороший нічний сон — вісім годин, для дорослих — має вирішальне значення для допомагаючи мозку вийти із загрозливої інформації, співавтор дослідження, професор психології Мередіт Коулс сказав.

Гірше, виснаження робить його більш важко відрізнити реальні небезпеки (атакуючий ведмідь) від уявних (шерех у кущах).

Виправлення, принаймні, міг бути простим. Щоб отримати полегшення від тягнуть, неприємні думки, спробуйте отримати деякі закрив очі.

Якщо ця доповідь переконує ruminators, щоб отримати свої вісім годин, проф Колс буде вважати це як перемогу.

"Якщо [вони] змістити свій графік сну і мають менше симптомів, це здорово", - сказала вона.

Ця стаття спочатку з'явилася на Нью-Йоркській посаду і відтворюється тут з дозволу.



Категория: Здоровье