Почему вам нужны персональные тренировки и как найти своего тренера


Опубликованно 05.06.2019 02:46

Почему вам нужны персональные тренировки и как найти своего тренера

Что должен знать персональный тренер, вы о

Когда вы начинаете делать с личным тренером, он уверен, чтобы спросить:

Обучены ли вы раньше? Если да, уточнят, по какой системе и почему перестали.

Каков ваш вес? Есть проблемы с лишним весом, когда они начали, каков ваш вес в норме и что сейчас вы едите.

Есть ли жалобы на здоровье? Что беспокоит заболеваний, непереносимость и если хронических заболеваний.

И, конечно, тренер поднимает самый важный вопрос — какую цель вы преследуете?

Ваш ответ будет зависеть от степени нагрузки и тренировочной программы в целом.

Как определить, подходит ли вам тренер?

Мышцы и умение обращаться с тренажерами не гарантирует, что перед вами профессионал. Самый эффективный способ оценить квалификацию тренера — сходить к нему на пробное занятие.

Обратите внимание на эти пункты:

— тренер-это единственная программа, после разговора, в котором определил ваш уровень;

— тренер, может ответить на большинство вопросов, которые вас интересуют;

- тренер, владелец нескольких методов и систем обучения;

тренер ведет дневник тренировок, чтобы отслеживать порядок упражнений и нагрузки.

Можно ли обрабатывать на одной и той же программе?

Личный тренер это намного дороже групповых тренировок. Таким образом, возникает вопрос: можно ли, однажды составив программу, просто вставить в ваши действия, продолжая тренироваться самостоятельно?

Михаил Колесник, тренер сети FitCurves, отмечает: "Если человек тренируется с полной отдачей и придерживается правильного питания, он может получить желаемый результат, сосредоточив внимание на программе обучения, помогая на начальном этапе. Но это в теории. На практике, программа корректируется постоянно. И это нормально, потому что мы разные привыкает к нагрузке. Чем больше люди имеют, как правило, дают послабления в той или иной форме, нарушать рекомендации специалиста по питанию и просто ленивый".

Тренер несет ответственность, чтобы занятия не были монотонными и неэффективными. Хороший тренер постоянно уровень нагрузки спортсмена остается оптимальной, избегая перетренированности мышц.

Инструктор сможет контролировать правильность выполнения упражнений, в течение всего периода обучения. Это особенно полезно для новичков, потому что снижение риска возможных травм из-за ошибок в работе с тренажерами.

И, наконец, такой важный аспект обучения персонала, как способность тренера эмоционально "зажечь" вас. Трудности на работе, ежедневные стрессы, личные неприятности самые большие оптимисты бывают дни, когда не хочется делать лишних движений. Работа тренера — быть человеком, и, если необходимо, не давая ему расслабиться.



Категория: Здоровый образ жизни